رمضان میں کیا کھائیں پیئیں کہ وزن کم ہو جائے

[اے خان]

واک کیوں کرتے ہیں آپیہ سمجھ نہیں آیا
۔ آپ کی تو ابھی دوڑنے بلکہ اڑنے کی عمر ہے۔

کوچہ جاناں کی خاک اڑاتے ہیں

 

[یاز]

۔ آپ کی تو ابھی دوڑنے بلکہ اڑنے کی عمر ہے۔

فقط اڑنے کی بھی نہیں، بلکہ اڑنچھو ہو جانے کی عمر ہے جناب۔

 

[فہد اشرف]

کیا واکنگ کرنا ورزش کے زمرے میں آتا ہے. میں روزانہ تین سے چار کلو میٹر واکنگ کرتا ہوں..

اور مجھے لگتا ہے واکنگ ہی سے میرا وزن نہیں بڑھ رہا ہے۔ جب کلاسیز ہوتی ہیں تب فی دن مجھے اوسطاً 6-7 کلومیٹر چلنا پڑتا ہے۔

 

[اے خان]

اور مجھے لگتا ہے واکنگ ہی سے میرا وزن نہیں بڑھ رہا ہے۔ جب کلاسیز ہوتی ہیں تب فی دن مجھے اوسطاً 6-7 کلومیٹر چلنا پڑتا ہے۔

مجھے بھی یہی لگتا ہے.

 

[سید عاطف علی]

کوچہ جاناں کی خاک اڑاتے ہیں

اس سے تو ایک نئی بحث کا آغاز ہوتا ہے ۔آپ کو اپنی صحت عزیز ہے یا خاک کی یا جاناں کی یا کوچہ کی۔

سرگوشی: یا پھر۔۔۔

وغیرہ وغیرہ

 

[یاز]

اور مجھے لگتا ہے واکنگ ہی سے میرا وزن نہیں بڑھ رہا ہے۔ جب کلاسیز ہوتی ہیں تب فی دن مجھے اوسطاً 6-7 کلومیٹر چلنا پڑتا ہے۔

مجھے بھی یہی لگتا ہے.

وہ کیا شعر ہے بھئی جس میں بلبل کو پکارا جاتا ہے کہ آ مل کے آہ و زاریاں وغیرہ کریں

 

[یاز]

اس سے تو ایک نئی بحث کا آغاز ہوتا ہے ۔آپ کو اپنی صحت عزیز ہے یا خاک کی یا جاناں کی یا کوچہ کی۔

سرگوشی: یا پھر۔۔۔

وغیرہ وغیرہ

جواب بالترتیبِ نزولی یوں ہے
جاناں
کوچہ
خاک
صحت

 

[فہد اشرف]

کوچہ جاناں کی خاک اڑاتے ہیں

چاک گریباں ہو کے یا ایسے ہی

 

[ہادیہ]

احتجاج احتجاج۔۔۔ لڑی کا نام یوں ہونا چاہیے تھا۔۔
"رمضان میں کیا کھائیں پیئں کہ وزن میں "اضافہ" ہو۔۔

 

[اے خان]

اس سے تو ایک نئی بحث کا آغاز ہوتا ہے ۔آپ کو اپنی صحت عزیز ہے یا خاک کی یا جاناں کی یا کوچہ کی۔

سرگوشی: یا پھر۔۔۔

وغیرہ وغیرہ

جاناں کے ساتھ اپنی صحت عزیز ہے

 

[اے خان]

چاک گریباں ہو کے یا ایسے ہی

چاک دل ہوکر

 

[سید ذیشان]

احتجاج احتجاج۔۔۔ لڑی کا نام یوں ہونا چاہیے تھا۔۔
"رمضان میں کیا کھائیں پیئں کہ وزن میں "اضافہ" ہو۔۔

ایگزیکٹلی! کوئی تو ہمارا بھی خیال کرے۔

 

[ہادیہ]

ایگزیکٹلی! کوئی تو ہمارا بھی خیال کرے۔

آپ بھی "سُکھے" سے ہیں؟
ڈی پی میں تو نہیں لگتے۔۔

 

[جان]

آج ہی کسی نے ایک فیس بک گروپ میں یہ آزمودہ نسخہ دی ہے۔ احبابِ محفل کے استفادہ کے لیے پیش ہے۔
_
اکثر لوگ یہ غلطی کرتے ہیں کہ افطار کے وقت روزہ کھلتے ہی سب کچھ اوپر نیچے ٹھونس لیتے ہیں۔ ایسا کرنے سے ایک تو وہ صحیح طریقے سے کھا نہیں پاتے دوجا ان کو بوجھل محسوس الگ ہونے لگتا ہے۔

اس ضمن میں بہتر یہ ہے کہ صرف پانچ سے سات کھجوروں سے روزہ کھول کر ، پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لئیے چار پانچ گلاس شربت پی لیا جائے اور ساتھ میں ایک ایک دو دو پلیٹ فروٹ چاٹ، دہی بھلے، چنا چاٹ وغیرہ کی لے لی جائے۔ سموسے پکوڑے وغیرہ بھی حسب توفیق کھا لیں لیکن کھانا ساتھ ہی مت کھائیں۔

ایک آدھ گھنٹہ گزر جائے تو دو پلیٹ پلاؤ یا بریانی کی لے لیں۔ کھانا تراویح کے بعد کھائیں.

کھانے میں آپ سالن کی ایک یا دو پلیٹ کے ساتھ تین چار چپاتی کھا لیں لیکن میٹھا اس ہی وقت ایک ساتھ ہر گز مت کھائیں۔

تقریبا کھانے کے ایک گھنٹہ بعد میٹھا کھا کر کچھ دیر چہل قدمی کر لیں جس کے بعد آدھ پون گھنٹے کا وقفہ دے کر دو تین گلاس ملک شیک پی لیں۔

سحری کے وقت سحری کرنے سے پہلے میٹھی لسّی کا ایک جگ پی لیں تو بہتر ہے ورنہ دہی کا ایک بڑا پیالہ چینی ملا کر کھا لیں۔
سحری بہت ہلکی پھلکی سی کریں جس میں آپ دو انڈوں کے ساتھ تین چار سلائیس یا دو پراٹھے کھا کر چائے پی لیں۔ اور اذان سے قبل چار گلاس پانی پی کر روزے کی نیت کر لیں۔

انشاء اللہ ایسا کرنے سے طبیعت بوجھل محسوس نہیں ہو گی ۔ یاد رکھیں ہلکی غذا ، شفا ہی شفا

یاز بھیا اس نسخے سے بھرپور فائدہ اٹھا رہے ہیں۔

 

[فہد اشرف]

چاک دل ہوکر

بقول کمار شانو جی
دل اپنا چیر کے ہم دکھا دیں گے ۔۔۔۔ وغیرہ

 

[امان زرگر]

کاش کوئی سخت مزاج منتظم یہاں اینٹری دے اور اس نمکین بحث کو ترش کر دے تاکہ مفید مشورہ مل سکے لڑی کے عنوان کے مطابق۔۔۔۔

 

[سید ذیشان]

آپ بھی "سُکھے" سے ہیں؟
ڈی پی میں تو نہیں لگتے۔۔

ڈی پیز جھوٹ بولتی ہیں۔ ہم تو وزن کم کرنے والی ٹیم میں ہیں۔

 

[ہادیہ]

ڈی پیز جھوٹ بولتی ہیں۔ ہم تو وزن کم کرنے والی ٹیم میں ہیں۔

 

[ہادیہ]

کاش کوئی سخت مزاج منتظم یہاں اینٹری دے اور اس نمکین بحث کو ترش کر دے تاکہ مفید مشورہ مل سکے لڑی کے عنوان کے مطابق۔۔۔۔

سوری بھائی۔۔
فرقان احمد بھائی آپ کو بُلایا جارہا ہے ۔۔آجائیں۔۔

 

[سید ذیشان]

ہاہا۔
روزہ لگ رہا تھا شائد۔ اب حالات کنٹرول میں ہیں۔