رمضان میں کیا کھائیں پیئیں کہ وزن کم ہو جائے

ابو ہاشم نے 'کچن کارنر' کی ذیل میں اس موضوع کا آغاز کیا، ‏مئی 16, 2018 2:52 شام

  1. ابو ہاشم

    ابو ہاشم محفلین

    مراسلے:
    557
    نیکیوں کے اس موسم سے نیکیوں کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے کے سلسلے میں استفادہ کرنا چاہتا ہوں
    اس بارے میں مشورہ درکار ہے
     
    • پسندیدہ پسندیدہ × 6
  2. زیک

    زیک محفلین

    مراسلے:
    30,209
    جھنڈا:
    UnitedStates
    موڈ:
    Aggressive
    کم کھائیں
     
    • متفق متفق × 4
    • پسندیدہ پسندیدہ × 3
    • زبردست زبردست × 1
  3. محمد تابش صدیقی

    محمد تابش صدیقی مدیر

    مراسلے:
    15,626
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Breezy
    لڑی کی نگرانی کریں۔
    شاید کوئی تحریک مل جائے۔
     
    • پر مزاح پر مزاح × 3
    • دوستانہ دوستانہ × 1
  4. سید ذیشان

    سید ذیشان محفلین

    مراسلے:
    6,157
    موڈ:
    Asleep
    جن کا وزن کم ہے ان کے لئے غالب نے یہ نسخہ تجویز کیا ہے:


    افطارِ صوم کی جسے کچھ دستگاہ ہو
    اُس شخص کو ضرور ہے روزہ رکھا کرے
    جس پاس روزہ کھول کے کھانے کو کچھ نہ ہو
    روزہ اگر نہ کھائے تو ناچار کیا کرے
     
    • پر مزاح پر مزاح × 6
  5. سید ذیشان

    سید ذیشان محفلین

    مراسلے:
    6,157
    موڈ:
    Asleep
    ایک آزمودہ نسخہ ہے: پکوڑے دبا کر کھائیں افطاری کے وقت۔ اس کے بعد کچھ کھانے کی گنجائش نہیں رہے گی اور وزن کم ہوگا۔ :p
     
    • پر مزاح پر مزاح × 8
  6. محمد تابش صدیقی

    محمد تابش صدیقی مدیر

    مراسلے:
    15,626
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Breezy
    آج ہی کسی نے ایک فیس بک گروپ میں یہ آزمودہ نسخہ دی ہے۔ احبابِ محفل کے استفادہ کے لیے پیش ہے۔
    _
    اکثر لوگ یہ غلطی کرتے ہیں کہ افطار کے وقت روزہ کھلتے ہی سب کچھ اوپر نیچے ٹھونس لیتے ہیں۔ ایسا کرنے سے ایک تو وہ صحیح طریقے سے کھا نہیں پاتے دوجا ان کو بوجھل محسوس الگ ہونے لگتا ہے۔

    اس ضمن میں بہتر یہ ہے کہ صرف پانچ سے سات کھجوروں سے روزہ کھول کر ، پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لئیے چار پانچ گلاس شربت پی لیا جائے اور ساتھ میں ایک ایک دو دو پلیٹ فروٹ چاٹ، دہی بھلے، چنا چاٹ وغیرہ کی لے لی جائے۔ سموسے پکوڑے وغیرہ بھی حسب توفیق کھا لیں لیکن کھانا ساتھ ہی مت کھائیں۔

    ایک آدھ گھنٹہ گزر جائے تو دو پلیٹ پلاؤ یا بریانی کی لے لیں۔ کھانا تراویح کے بعد کھائیں.

    کھانے میں آپ سالن کی ایک یا دو پلیٹ کے ساتھ تین چار چپاتی کھا لیں لیکن میٹھا اس ہی وقت ایک ساتھ ہر گز مت کھائیں۔

    تقریبا کھانے کے ایک گھنٹہ بعد میٹھا کھا کر کچھ دیر چہل قدمی کر لیں جس کے بعد آدھ پون گھنٹے کا وقفہ دے کر دو تین گلاس ملک شیک پی لیں۔

    سحری کے وقت سحری کرنے سے پہلے میٹھی لسّی کا ایک جگ پی لیں تو بہتر ہے ورنہ دہی کا ایک بڑا پیالہ چینی ملا کر کھا لیں۔
    سحری بہت ہلکی پھلکی سی کریں جس میں آپ دو انڈوں کے ساتھ تین چار سلائیس یا دو پراٹھے کھا کر چائے پی لیں۔ اور اذان سے قبل چار گلاس پانی پی کر روزے کی نیت کر لیں۔

    انشاء اللہ ایسا کرنے سے طبیعت بوجھل محسوس نہیں ہو گی ۔ یاد رکھیں ہلکی غذا ، شفا ہی شفا
     
    • پر مزاح پر مزاح × 10
  7. فاخر رضا

    فاخر رضا محفلین

    مراسلے:
    1,856
    روزے میں اگر آپ معمول کے مطابق کھانا کھائیں تو وزن کم ہوجائے گا
    اس کے علاوہ پانی زیادہ سے زیادہ پئیں
    جس چیز کو کھانا نہیں کہتے وہ junk ہوتا ہے اس سے مکمل پرہیز کریں
     
    • معلوماتی معلوماتی × 3
    • پسندیدہ پسندیدہ × 2
  8. زیک

    زیک محفلین

    مراسلے:
    30,209
    جھنڈا:
    UnitedStates
    موڈ:
    Aggressive
    صرف؟

    ایک کھجور میں 16 گرام چینی ہوتی ہے۔
     
    • پر مزاح پر مزاح × 3
    • معلوماتی معلوماتی × 1
  9. محمد تابش صدیقی

    محمد تابش صدیقی مدیر

    مراسلے:
    15,626
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Breezy
    باقی مراسلے میں اور بہت کچھ بھی نکل آئے گا۔
     
    • پر مزاح پر مزاح × 2
  10. ابو ہاشم

    ابو ہاشم محفلین

    مراسلے:
    557
    اچھے مشورے

    میں نے اپنی سمجھ کے مطابق کل اور آج روزہ یوں افطار کیا:
    تین چار کھجوریں، تین چار شربت کے گلاس، فروٹ چاٹ اور چنا چاٹ

    اور سحری
    کل: روٹی 'وِسَلُّن' کے ساتھ، چائے اور پانی
    آج: روٹی گوشت کے سالن کے ساتھ، اوپر سے دہی کا ایک پیالہ، چائے اور پانی
     
    • پسندیدہ پسندیدہ × 2
    • زبردست زبردست × 1
  11. زیک

    زیک محفلین

    مراسلے:
    30,209
    جھنڈا:
    UnitedStates
    موڈ:
    Aggressive
    کھجور میں چینی کافی زیادہ ہوتی ہے۔ شربت تو نام ہی چینی کا ہے۔
     
    آخری تدوین: ‏مئی 18, 2018 8:19 شام
    • پسندیدہ پسندیدہ × 1
    • متفق متفق × 1
  12. یاز

    یاز محفلین

    مراسلے:
    12,836
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Confused
    مراسلے سے پوری شوگر مل نکل آئے گی۔
     
    • پر مزاح پر مزاح × 3
  13. فاخر رضا

    فاخر رضا محفلین

    مراسلے:
    1,856
    کاربوہائیڈریٹ فوری انرجی دیتے ہیں اور اسی طرح انسولین بھی زیادہ بنانا پڑتی ہے پھر فوراً ہی کام آجاتی ہے
    ہم میں بہت ہی کم ایسا ہوتا ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کی کمی ہو.
    اصل پرابلم زیک craving کا ہے. ہمیں کاربوہائیڈریٹس کی craving ہوتی ہے.
    اس کا حل شاید پانی ہو.
    یہ بہت ضروری بات ہے کہ رمضان المبارک میں پروٹین کا استعمال بہت کم ہوجاتا ہے. اس پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے
     
    • معلوماتی معلوماتی × 3
  14. زیک

    زیک محفلین

    مراسلے:
    30,209
    جھنڈا:
    UnitedStates
    موڈ:
    Aggressive
    اسی لئے زیادہ ایکسرسائز کے ساتھ ان کا استعمال مفید ہے لیکن عام حالات میں بیلنس لازم ہے۔ اور روزے کے لئے تو آہستہ ہضم ہونے والی غذا بہتر ہے۔

    ویسے اگر رمضان میں صرف چینی اور اس کے تمام سورسز ہی بہت کم کر دیئے جائیں تو یقین ہے کہ صحت بہتر ہو گی اور وزن کم
     
    آخری تدوین: ‏مئی 18, 2018 8:49 شام
    • پسندیدہ پسندیدہ × 2
    • متفق متفق × 2
    • معلوماتی معلوماتی × 1
  15. فاخر رضا

    فاخر رضا محفلین

    مراسلے:
    1,856
    سو فیصد متفق
     
    • پسندیدہ پسندیدہ × 1
  16. اے خان

    اے خان محفلین

    مراسلے:
    3,068
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Innocent
    وزن زیادہ کرنے کے لیے کیا کیا جائے؟
     
    • پر مزاح پر مزاح × 2
    • پسندیدہ پسندیدہ × 1
    • متفق متفق × 1
  17. زیک

    زیک محفلین

    مراسلے:
    30,209
    جھنڈا:
    UnitedStates
    موڈ:
    Aggressive
    ورزش
     
    • پسندیدہ پسندیدہ × 3
    • متفق متفق × 1
  18. فاخر رضا

    فاخر رضا محفلین

    مراسلے:
    1,856
    بھائی وزن زیادہ کیوں کررہے ہو
    اگر فٹ ہو تو کیا مصیبت آئی ہے
    میری تینوں بیٹیاں ہر وقت وزن بڑھانے کی فکر میں رہتی ہیں اور اسی غم میں دبلی ہورہی ہیں کہ ہم موٹے کیوں نہیں ہوتے
    میری امی خود ان کے پیچھے لگ جاتی ہیں پاکستان میں.
     
    • پسندیدہ پسندیدہ × 5
  19. یاز

    یاز محفلین

    مراسلے:
    12,836
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Confused
    آپ کا مراسلہ لیڈنگ لگ رہا ہے۔
     
    • پر مزاح پر مزاح × 1
  20. یاز

    یاز محفلین

    مراسلے:
    12,836
    جھنڈا:
    Pakistan
    موڈ:
    Confused
    وہ تو کچھ اور جواب سننا چاہ رہے تھے، تا کہ گھر والوں کو دکھا سکیں۔
     
    • پر مزاح پر مزاح × 2
    • متفق متفق × 1

اس صفحے کی تشہیر