آج کل ہم لوگ کمپیوٹر کو بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ تو اکثر دوست شکایت کرتے ہیں کہ ہماری آنکھیںجلدی تھک جاتی ہیں یا آنکھوںسے پانی آتا ہے یا پھر کوئی دوسری تکلیف۔
ذیل میں ایک ورزش یعنی ایکسر سائز دی جارہی ہے۔ اس کا نام ہے 20-20-20۔ یہ نام کیسے پڑا۔ ابھی دیکھیں
1۔ ہر بیس منٹ کے بعد...