زین
لائبریرین
جلد سونا اور پوری نیند لینا صحت اور دماغ کے لیے بہترین
واشنگٹن…سینٹرل مانیٹرنگ…ایک حالیہ امریکی تحقیق کے ذریعے یہ انکشاف ہوا ہے کہ جلدی سونا اور پوری نیند لینا صحت اور دماغ کے لیے بہترین ہے اور یہ عادت ذہنی تناؤ سے دور رکھتی ہے۔ ماہرین کے مطابق نو عمری کے زمانے میں زیادہ نیند لینا دماغی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ دس بجے سوجانے والے افراد کا دیگر افراد کی نسبت ذہنی تناؤ میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ جو افراد رات میں صرف پانچ یا اس سے بھی کم گھنٹے سوتے ہیں اُن میں 71 فیصد زیادہ ذہنی تناؤ کا شکار ہونے کا خدشہ ہوتا ہے اور ایسے 48 فیصد افراد میں خود کشی کا رجحان بھی پایا جاتا ہے۔ امریکی اسکول کے12سے17سال کے15,000بچوں کے مطالعے پر مبنی اس تحقیق سے ماہرین نے یہ نتائج اخذ کیے کہ بچپن اور جوانی کے بیچ کے دور میں ایک مقررہ حد تک نیند لینا ضروری ہے جو ذہنی تناؤ میں مبتلا ہونے سے محفوظ رکھتی ہے۔
ماخذ
-------
واشنگٹن…سینٹرل مانیٹرنگ…ایک حالیہ امریکی تحقیق کے ذریعے یہ انکشاف ہوا ہے کہ جلدی سونا اور پوری نیند لینا صحت اور دماغ کے لیے بہترین ہے اور یہ عادت ذہنی تناؤ سے دور رکھتی ہے۔ ماہرین کے مطابق نو عمری کے زمانے میں زیادہ نیند لینا دماغی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ دس بجے سوجانے والے افراد کا دیگر افراد کی نسبت ذہنی تناؤ میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ جو افراد رات میں صرف پانچ یا اس سے بھی کم گھنٹے سوتے ہیں اُن میں 71 فیصد زیادہ ذہنی تناؤ کا شکار ہونے کا خدشہ ہوتا ہے اور ایسے 48 فیصد افراد میں خود کشی کا رجحان بھی پایا جاتا ہے۔ امریکی اسکول کے12سے17سال کے15,000بچوں کے مطالعے پر مبنی اس تحقیق سے ماہرین نے یہ نتائج اخذ کیے کہ بچپن اور جوانی کے بیچ کے دور میں ایک مقررہ حد تک نیند لینا ضروری ہے جو ذہنی تناؤ میں مبتلا ہونے سے محفوظ رکھتی ہے۔
ماخذ
-------
