میرا وزن اگر دو پاؤنڈ بھی بڑھ جاتا ہے تو مجھے فکر لگ جاتی ہے اس لیے زیادہ بڑھ نہیں پاتا۔
اسان سا فارمولا کہ جتنی کیلوریز چاہییں روز کے حساب سے اتنی کھائیں اور میٹھا اور فرائیڈ چیزیں بند اپنی زندگی سے کر دیں۔
پانی زیادہ سے زیادہ پیئیں اور روزانہ تیس منٹ یا ایک گھنٹہ ایکسرسائیز کریں
فہیم...