الحمدللہ مجھے صحت کے حوالے سے کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن بطور احتیاط میں اپنا وزن کنٹرول کرنا چاہتا ہوں اور کوئی خاص وجہ نہیںاللہ اللہ! یہ تو اچھی بات نہیں ہے ناں پھر۔۔۔ اللہ نہ کرے جو کبھی مجھے یہ پرابلم ہو ، میں تو اتنی مزے مزے کی چیزیں کبھی نہیں کھانا چھوڑ سکتی
آپ روٹی ، چاول ، بریڈ وغیرہ کی بجائے انڈے اور وائٹ میٹ جس میں مچھلی اور چکن شامل ہیں استعمال کریں اور فرائی کرنے کی بجاے گرل استعمال کریں یا پھر سٹیمر ۔چاے یا لسی میں سکمڈ ملک اور دیگر ڈیری پروڈکٹس بھی لو فیٹ استعمال کریں ۔ ناشتے میں دلیہ یا ابلے ہوے انڈے لنچ میں گرلڈ یا سٹیمڈ چکن یا مچھلی سلاد کے ساتھ اور شام میں کچھ ہلکی غذاکاربز وغیرہ کی بجائے یہ بتائیے کہ کون سی چیز استعمال ہو سکتی ہے اور کون سی نہیں۔ میری سائنسی معلومات اتنی اچھی نہیں
اب چپمجھے کیا پتا بھیااا
ورنہ دھاگہ گم ہو جائے گا
زیادہ تر میں خود کُکنگ کرتا ہوں تو سارے کھانے زیتون کے تیل میں بناتا ہوں وہ بھی کم سے کم مقدار میں تیل کے ساتھ۔ سٹیم والا آئیڈیا اچھا ہے کیونکہ گرل کرنے سے فائدے کی بجائے نقصانات بڑھ جاتے ہیں۔ ناشتہ کرتا ہی نہیں۔ لنچ کا مسئلہ یہ ہے کہ آفس میں ہی کرنا ہوتا ہے تو جو وہ بنا دیتے ہیں، کھا لینا پڑتا ہے۔ زیادہ تر سبزیاں ابلی ہوئی ہی ہوتی ہیں، فرائیڈ آلو تو ہفتے دو ہفتے بعد ایک دن جا کر ملتے ہیں
یہ میں نے ابھی تک شروع نہیں کی۔ آج سے شروع
جزاک اللہآپ کا وزن بڑھنے کی سب سے بڑی وجہ آپ کا ناشتہ نہ کرنا ہے
ناشتہ ضرور کرنا چاہیے بھیا (اور وہ بھی پراٹھا اور چائے
)
اور ناشتے میں چائے کے ساتھ پراٹھا کھانا چاہیے ناں آپی؟
جزاک اللہ۔ اب کوشش کرتا ہوں کہ ناشتہ ہوتا رہے
تو گھر میں ہی تھوڑی اچھل گود کرلیا کریں جینزدیک ترین مارشل آرٹ کلب میرے گھر سے تقریباً پینتالیس کلومیٹر دور ہے
عائشہ وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم اور صحت میں بہت تبدیلیاں آتی ہیں اگر ہم پراٹھا کھا کر سب کیلوریز برن کر سکتے ہیں تو کوئی مضایقہ نہیں مگر پراٹھے کھا کر آرام کرنے سے آہستہ آہستہ وہ پراٹھے ہمارے پیٹ پر نظر آنے لگتے ہیں
جی آپی یہ تو مجھے پتا ہےعائشہ وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم اور صحت میں بہت تبدیلیاں آتی ہیں اگر ہم پراٹھا کھا کر سب کیلوریز برن کر سکتے ہیں تو کوئی مضایقہ نہیں مگر پراٹھے کھا کر آرام کرنے سے آہستہ آہستہ وہ پراٹھے ہمارے پیٹ پر نظر آنے لگتے ہیں
وہ جو مولی لٹکائی تھی نا، رات کو ۔۔ صبح سویرے اس کو کھا لیں، بس!
جلاب لگ گئے تو دو دن میں وزن کم ہونے کے آثار نمایاں اور جلاب کا علاج شروع۔کیا اسے ذاتی تجربہ سمجھوں؟
سب سے بڑا نسخہ تو یہ ہے کہ جو کچھ بھی کھائیں، جتنا بھی کھائیں اس کو اپنے جسم میں خرچ کر ڈالیں؛ ورزش سے ، جسمانی مشقت سے یا جیسے بھی ہو۔
جہاں مولی نہیں ملتی وہاں ساگ کا ملنا تو محال تر ہو گا۔ اگر کہیں معجزۃً مل جائے تو ساگ زیادہ کھائیے اور اناج کم۔
ساگ ڈبے بند ایک جگہ دکھائی دیا تھا، سرسوں کا، ویسے تازہ پالک مل جاتی ہے۔ تازہ سبزیاں بہت مہنگی ہوتی ہیں یہاں، 91 یورو کی ایک کلو تازہ بھنڈی تھی، یعنی پاکستانی حساب سے کوئی ساڑھےتیرہ ہزار روپے کے لگ بھگ، فریز شدہ بھنڈی تین یا چار یورو کی کلو مل جاتی ہے۔ آپ کا اشارہ سرسوں کے ساگ کی طرف تھا کہ پالک کی طرف؟
اگر شیئر کر سکیں پیشگی شکریہ