بھائی جی پہلی بات اپنی صبح فجر کے وقت کر لو اور سو مت پھر اسکے لیے تھوڑی ورزش کرلو
وہ وقت آجائے جس میں آپ معمول پر اٹھتے ہو اس وقت ناشتہ کر لو ۔ ہاں یہ اور بات ہے کہ اگر آپ صبح دس بارہ بجے ہوتی ہو۔
پھر ورزش صرف فجر کے بعد جاگنے کے غرض سے کرنا ورزش کرنے کے غرض سے نہ کرنا نہیں تو :noxxx: