مرچوں مسالے سے پرہيز كریں
گھي ميں پكي ہوي چيزيں كولسٹرول زيادہ كرتي ہيں اور زيادہ كوليسٹرول بلڈپريشر زيادہ كرتا ہے
گوشت ہر روز كھانا معيشت اور صحت دونوں كو پريشان كرتا ہے
غم وفكر سے دور رہيں اور اللہ پے توكل كامل اور حسن ظن ركھيں۔
ہیکنگ شیکنگ میں کچھ نہیں رکھا۔ حرام کی کمائی میں برکت بھی نہیں ہوتی، حلال کمائیں اور حلال کھائیں۔ ویسے ہیکنگ لیکچرز کی محتاج نہیں ہے، یہ انسان کی اپنی ذہانت سے آتی ہے۔