اردو محفل فورم

اوپر نیچے دو چکر؟
کتنا وقت لگا؟

چکر تو بہت لگے کل 155 منزلیں کرتے۔ کل وقت 90 منٹ

کس عمارت میں تھے ؟

وزن کتنا کم ہوا؟

عمارت تو معمولی سی تھی لہذا بار بار چڑھنا پڑا

وزن ایک دن کی ایکسرسائز سے کیا کم ہونا۔ یہ تو صرف 600 کیلوریز برن کیں۔ ویسے بھی میرا وزن نارمل رینج میں ہے اس لئے کم کرنے کا کوئی ارادہ نہیں

کیلوریز برننگ چیک کرنے کیلئے کیا استعمال کرتے ہیں؟

اپنی گارمن واچ۔ چونکہ وہ ہر وقت میرا ہارٹ ریٹ بھی ناپتی ہے اس لئے بہتر نتائج دیتی ہے